4 hónap, 3 hét: A csodabicikli

A szép időnek köszönhetően a hétvégén először ültem igazi (azaz nem szoba-) kerékpárra. Mit ne mondjak, csodákat tett - sokkal-sokkal jobbnak éreztem utána a térdemet.

Mindez amellett, hogy het 2-3-szor szobabicikliztem is a konditeremben alkalmanként fél órát, cardio-módban (azaz szívritmust állandóan magas értéken tartva). Tehát biciklizzetek, az utcán, és nem csak a szobában!

Helyzetjelentés:

• hevesebb gyógytorna ill keményebb kondi után másnap reggel nehéz lábra állni (fáj a térdem, mint atom), de fél óra alatt "bemelegszik"
  
• recsegés-ropogás van, de egyre kevésbé (bringázás sokat segített)
• már nem tudom szándékosan "kiroppantani" a térdem, hanem csak néha-néha ropog. Ez azért rosszabb, mert a kiroppantással a fájdalmat tudtam enyhíteni, mostmár csak várni tudok, hogy elmúljon
  
• amikor a combizmokat erősebben befeszítem, akkor fáj a térdízület. Ami valszleg normális, hiszen az izom is erősebben szorít, és az ízület is jobban igénybe van véve
• legutóbbi gyógytornán teljesen a sarkamra tudtam ülni. A mutatványt viszont csak tornázás után tudom megismételni, "hidegen" nem tudom még annyira behajlítani a lábam.

Off-topic érdekesség: a blognak napi 6-15 látogatója van, jöttök Magyarországról, Németországból, Nagy Britanniából, Romániából, Szlovákiából és az Egyesült Államokból. Hajrá, hajrá! :)

Sorstárs

http://index.hu/sport/foci/ronaldo0214/

Gáz. Érdekes, itt sem 6 hónap gyógyulást mondanak, hanem egy teljes évet...

Helyzet egyébként: kicsit kevésbé ropog a térdem. Azaz ugyanolyan gyakran, de talán kisebbeket kattan. Szerintem ez jó.

19. hét

Csak hogy írjak valamit... recsegés-ropogás még mindig itt, bár a jellege folyamatosan változik; és mostmár többé-kevésbé megtanultam, hogyan tudom szándékosan "kiroppantani" a térdem. Ezt ébredés után szoktam alkalmazni, a napokban a térd belső oldalán érzek kicsi nyomást, ami a kiroppantás után elmúlik.

Utóbbi időben kevesebbet gyógytornáztam, mint kellett volna (ójaj, 3-4 napos kihagyások!) ez sajna meg is látszik a combizmon. Amikor a pár nap szünet után ismét nekilátok, akkor meg a térdem jó nagy roppanásokkal honorálja ezt...