hétfő, február 25

4 hónap, 3 hét: A csodabicikli

A szép időnek köszönhetően a hétvégén először ültem igazi (azaz nem szoba-) kerékpárra. Mit ne mondjak, csodákat tett - sokkal-sokkal jobbnak éreztem utána a térdemet.

Mindez amellett, hogy het 2-3-szor szobabicikliztem is a konditeremben alkalmanként fél órát, cardio-módban (azaz szívritmust állandóan magas értéken tartva). Tehát biciklizzetek, az utcán, és nem csak a szobában!

Helyzetjelentés:
  • hevesebb gyógytorna ill keményebb kondi után másnap reggel nehéz lábra állni (fáj a térdem, mint atom), de fél óra alatt "bemelegszik"
  • recsegés-ropogás van, de egyre kevésbé (bringázás sokat segített)
  • már nem tudom szándékosan "kiroppantani" a térdem, hanem csak néha-néha ropog. Ez azért rosszabb, mert a kiroppantással a fájdalmat tudtam enyhíteni, mostmár csak várni tudok, hogy elmúljon
  • amikor a combizmokat erősebben befeszítem, akkor fáj a térdízület. Ami valszleg normális, hiszen az izom is erősebben szorít, és az ízület is jobban igénybe van véve
  • legutóbbi gyógytornán teljesen a sarkamra tudtam ülni. A mutatványt viszont csak tornázás után tudom megismételni, "hidegen" nem tudom még annyira behajlítani a lábam.
Off-topic érdekesség: a blognak napi 6-15 látogatója van, jöttök Magyarországról, Németországból, Nagy Britanniából, Romániából, Szlovákiából és az Egyesült Államokból. Hajrá, hajrá! :)

Nincsenek megjegyzések: