16. hét: tánc majd áprilistól

Mindenek előtt némi update: Szilveszter után 2-3 nappal visszajött a kattogás, elég komolyan. Dr. H, a gyógytornász és az internet szerint két dolog okozhatja: apró hegek az ízületben, és/vagy kialakuló gázbuborékok (nitrogén?), amik ide-oda pattannak. Lehet, hogy azóta csak bemagyarázom, de tényleg buboréknak "érződik" a sok-sok kattanás. Pl amikor megfeszítem az ízletet, akkor sokkal hirtelenebbül, élesebb hangot adva kattan ki, amikor lazán van, akkor tompán érzem csak. Mindemellett a térd geometriája nem változik --> a szalag valszleg nem mozdul.

Szóval voltam Dr. H-nál, azt mondta, ne aggódjak a kattanások miatt, 3 hónaposan ez teljesen normális. Táncról és igénybevételről még szó sem lehet :( Ha bármilyen hirtelen csavarás, rántás éri a térdet, akkor az éppen beépülő szalag egész anyagcseréjére hatással lehet a dolog -- legroszabb esetben a szöveg teljesen degradálódhat, felszívódhat. Természetesen bízok az orvosomban, de azért megjegyezném, hogy külföldi blogokon írtak szerint már 10 hét után futást engedélyezték, 4-5 hónap után meg teljes sportolást.

6 hónaposan kell újra elmennem hozzá (március vége - óh jaj, de messze van), akkor meglátjuk, mizújs a térddel. Pedig már nagyon hiányzik a tánc -- de addig is próbálom magam mással elfoglalni, lakberendezés, haverok, buli, fanta...

Még egy info: kérdeztem a térdrögzítő használatát. Válasz megegyezett az elméletemmel: semmi értelme. Ugyanis a térdet leginkább a csavaró hatástól kell megvédeni, viszont még ha a bőrre pillatanragasztóval is rögzítenénk a rögzítőt, az izmok alatt a csontok simán elfordulhatnának -- kárt okozva a szalagnak. (Elmélet: csontot átfúrva viszont már meg lehetne oldani. De azt hiszem, ennyit nem ér, hogy 1-2 hónappal hamarabb kezdhessek táncolni :))

Más: a hegek nagyon nem változnak, kicsit pirosas mindegyik. Pontosabban a nagy vágás rózsaszín, a másik kettő alatt mintha kicsi véraláfutás lenne. Fura, hogy 3 hónap alatt sem tudnak felszívódni.

Kezdtem is kicsit aggódni, és utánaolvastam a műtéti hegek kezelésének. Kis olvasnivaló. Érdekes, hogy a Contractubex kenőcsöt említi minden nemzetközi oldal - ami lehet persze egy hatásos marketingkampány eredménye is. Magyar oldalakon találtam Zeradermről és Dermatixről, amik drágák, de cserébe semmi hír a hatásosságukról. A Contractubex-ről még tanulmányt is találtam, ami a kontrollcsoporttal szemben jelentős (pozitív) eltérésről ír. Azaz nagy valószínűséggel tényleg hasznos. Vagy a gyártónak tényleg nagyon sok pénze van, ha orvosokat is le tud fizetni. :)

Viszont NAGYON fontos: jól kell használni! Én eddig napi egyszer kentem be a hegeket, csak lazán. Hát nem így kell, napi "többször" (szerintem 3-4x), és addig kell dörzsölni a heget, amíg az be nem szívja. (Kedves sorstársak: remélem világos, hogy csak teljes sebgyúgyulás után szabad csak elkezdeni használni!)

Más forrásokból egyébként a körömvirágkrémet hallottam, ill. általánosan az E-vitamin tartalmú kenőcsöket mondják jónak. Egyelőre bízom a Contractubex-ben.

Továbbiakban sem fogok gyakran jelentkezni, már nem történik sokminden. Egyelőre a terv az, hogy januárban még hetente járok gyógytornára, februártól majd kéthetente -- és folyamatosan áttesszük a hangsúlyt a konditeremre. Egyelőre mondjuk a konditerem (konkrétan a lábtoló-gép) még nem igazán a térdem kedvence, másnap (igaz, nagyon enyhe) tompa fájdalommal jelzi, hogy kicsit erős volt. Gyógytornán persze van rugós ágy (hanyatt fekszem, lábat egyenesítve rugókat nyújtok), ami sokkal enyhébb, kímélőbb módszer a combizom erősítésére.

Apropó konditerem: emberek, nagyon fontos a vádli erősítése! (Van erre külön vádligép, vagy manuálisan lépcső szélén állva is lehet erősíteni.) Az ok egyszerű: az én esetemben a lábujjakat hajlító izmok is teljesen leépültek, és bármily meglepő, azok a kis lábujjak igencsak hozzájárulnak az ember stabilitásához. Sokkal jobban érzem magam a bőrömben, mióta ezt a gyakorlatot is csinálom.

Tehát emlékezzünk: comb mellett ne felejtsük a vádlit sem erősíteni.