Első Gyógytorna

Ma reggel nagyon rossz volt felkelni, sírt a térdem is, a combom is keményen. Pedig azt hittem csak egyre jobb lesz, rosszabbodásra nem számítottam.

Szóval ma megvolt az első gyógytorna, azaz a műtét utáni első gyógytorna (baleset után ugye három hónap gyógytorna volt).

Amiket megtudtam:

• jobb a térdem, mint amilyen egy hetesen szokott lenni a betegeknek
• nyújtott combbal bármilyen gyakorlatot csinálhatok
• kéne jegelni, mert azért még dagadt kicsit (2-3-szor 15 percet naponta)
• mankózás közben is a járást kell imitálni, de nem szabad kicsit se ráállni a lábra

A kezelés egész végig egy kb fél méter magasan lévő padon történt. Kezdetnek Richtofit sportkrémmel való masszírozás, majd következő gyakorlatok, végig térdrögzítőben:

• lábemelés fel
• lábkitárás terpeszbe
• sarok alá labda, nyújtott lábat rá, lábat behajlít, visszaenged, saját súlyával nyújtjuk csak
• sarok alá labda, labdát lenyomjuk sarokkal, lábat emel
• labda térdhajlat alá, sarkat és térdet egyszerre lenyomjuk
• bal oldalra fekvésben: nyújtva emelget; előre hajlít - hátranyújt; nyújtva előre-hátra; hajlítva előre-hátra
• hasra feküdve: nyújtva emelget; pipába térdet kinyújt és feszít; térdet hajlít, sípcsontot emel

Ja, és ma megvolt az utolsó véralvadásgátló injekció!